Hiit para princpiantes de 20 minutos
Principiante
Calorías
HIIT
1
intro
INTRO
30 S
2
warm up
Sentadilla
30 S
Tijeras+toco suelo
30 S
Rodillas arriba
30 S
Plancha frontal
30 S
EXPLICACION
30 S
Squat to plank
30 S
M.Climbers
15 S
jumping jack
15 S
Rest
20 S
3
primer bloque
Zancada frontal
30 S
Tijeras
15 S
Skaters
15 S
Rest
20 S
Push ups
30 S
fast feet
15 S
Jabs
15 S
Rest
45 S
Jabs
15 S
Rest
45 S
4
segundo bloque
Squat to plank
15 S
M.Climbers
30 S
jumping jack
15 S
Rest
20 S
Zancada frontal
15 S
Tijeras
30 S
Skaters
15 S
Rest
20 S
Push ups
15 S
fast feet
30 S
Jabs
15 S
5
tercer bloque
Rest
45 S
Squat to plank
15 S
M.Climbers
15 S
jumping jack
30 S
Rest
20 S
Zancada frontal
15 S
Tijeras
15 S
Skaters
30 S
Rest
20 S
Push ups
15 S
fast feet
15 S
Jabs
30 S
Rest
60 S
6
finisher
Finisher
120 S
7
cooldownb
Vuelta a la calma
120 S
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