Te garantizo que con este entrenamiento cardio no solo vas a sudar, sino que también vas a disfrutar mucho.
Intermedio
Calorías
HIIT
1
Intro
intro
30 S
2
warm up
jumping squat
20 S
push ups
20 S
jumping jack
20 S
skater
20 S
mountain climbers
20 S
abs
20 S
explanation
30 S
3
primer bloque
fly squat
20 S
side plank+mountain climber
20 S
fly lunge
20 S
rest
20 S
squat jump
20 S
lunge rotation
20 S
1 burpee 2 lunge
20 S
rest
20 S
squat sumo
20 S
2 push ups + bear crawl
20 S
abd
20 S
rest
45 S
4
segundo bloque
fly squat
15 S
side plank+mountain climber
30 S
fly lunge
15 S
rest
20 S
squat jump
15 S
lunge rotation
20 S
1 burpee 2 lunge
15 S
rest
20 S
squat sumo
15 S
2 push ups + bear crawl
30 S
abd
15 S
rest
45 S
5
tercer bloque
fly squat
15 S
side plank+mountain climber
15 S
fly lunge
30 S
rest
20 S
squat jump
15 S
lunge rotation
15 S
1 burpee 2 lunge
30 S
rest
20 S
squat sumo
15 S
2 push ups + bear crawl
15 S
abd
30 S
rest
60 S
6
challenge
squat medio+2 push ups
120 S
rest
30 S
abd scissor
60 S
7
cooldown
cooldown
120 S
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