Hiit 17
Entrenamiento con intervalos de alta intensidad de 20 minutos para acompañarte en tu quema diaria de grasa.
Intermedio
Calorías
HIIT
1
INTRO
BIENVENIDA + INTRO WARM UP
45 S
2
WARM UP
CURTSY LUNGE
20 S
BOW EXTENSION
ALTERNATING HIP TO EXTERNAL ROTATION
KNEES BEND TO ROTATION
STAR JACKS
3
FIRST BLOCK
EXPLANATION
MOUNTAIN CLIMBER
40 S
REST
SURFER SQUAT JUMP 180
LEG OPEN CLOSE
CRISS CROSS
IN & OUT
EXTRAREST
4
SECOND BLOCK
PLANK IN & OUT
SPLIT JUMPING LUNGE
LEG CROSS UP & DOWN
HIP LIFT
BOW JUMP EXTENSION
60 S
5
THIRD BLOCK
MOUNTAIN CLIMBER + IN & OUT
SURFER SQUAT JUMP 180 + SPLIT JUMPING LUNGE
IN & OUT + LEG CROSS UP & DOWN
HIP LIFT + CRISS CROSS
IN & OUT + BOW JUMP EXTENSION
6
COOL DOWN
STRETCH/WRAP UP
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