Hiit 28
Entreno cargado de energía, donde vamos a disfrutar de lo lindo. 35 minutos para quemar grasas sin material.
Intermedio
Calorías
HIIT
1
INTRO
BIENVENIDA + INTRO WARM UP 1 SET
28 S
2
WARM UP
OVERHEAD SQUAT
30 S
LATERAL LUNGE
SQUAT HEELS UP
HIGH KNEE RUN
EXPLANATION
40 S
3
FIRST BLOCK
LATERAL JUMP
20 S
REST
10 S
SIT UPS
TIJERAS + DROP SQUAT
ARCH UPS
EXTRAREST
4
SECOND BLOCK
SQUAT JUMP
15 S
BEAR CRAWL
JUMPING JACKS
MOUNTAIN CLIMBER
5
THIRD BLOCK
6
FINISHER
2 BURPEES 4 HIGH KNEES RUN IN INCREASED
120 S
7
COOL DOWN
STRETCH/WRAP UP
60 S
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