Quema grasa realizando movimientos de alta intensidad y convi?rtete en un aut?ntico ninja.
Avanzado
Calorías
combat
1
Intro
INTRO
30 S
2
WARM UP
Squat overhead
30 S
Rest
10 S
Lateral monkey
30 S
Rest
10 S
Jab-crob+frontal kick
30 S
Rest
10 S
Jab-crob+ back kick
30 S
Rest
10 S
EXPLICACION
40 S
3
FIRST BLOCK
Squat + tandem
20 S
Rest
10 S
Jab-crob + back kick
20 S
Rest
10 S
Walking monkey
20 S
Rest
10 S
Bear kick
20 S
Rest
10 S
Frog to squat
20 S
Rest
10 S
Frog to plnak + push up
20 S
Rest
10 S
Roll back and jump
20 S
Rest
10 S
Burpee
20 S
Rest
10 S
Extrarest
40 S
4
SECOND BLOCK
Squat + tandem
20 S
Rest
10 S
Jab-crob + back kick
20 S
Rest
10 S
Walking monkey
20 S
Rest
10 S
Bear kick
20 S
Rest
10 S
Frog to squat
20 S
Rest
10 S
Frog to plnak + push up
20 S
Rest
10 S
Roll back and jump
20 S
Rest
10 S
Burpee
20 S
Extrarest
40 S
Runner-man
30 S
Push ups
20 S
Rest
10 S
5
COOL DOWN
Jab-crob+frontal kick + back kick
60 S
Cooldown
90 S
Cooldown
90 S
LA PLATAFORMA DE FITNESS DIGITAL DISEÑADA PARA OFRECER UNA EXPERIENCIA INMERSIVA, EFICAZ Y ACCESIBLE. DONDE QUIERAS Y CUÁNDO QUIERAS.
Copyright 2022 Synergym, Todos los derechos reservados