Aumenta pulsaciones con el trabajo de comba y combínalo con el abdomen para un entrenamiento perfecto.
Principiante
Calorías
HIIT
1
Intro
intro
27 S
2
WARM UP
BUTT KICKERS
30 S
LATERAL LUNGE
30 S
THORACIC OPENER
30 S
WALK OUT AND IN
30 S
DINAMIC LUNGE
30 S
HIGH KNEE
30 S
EXPLANATION
30 S
JUMP ROPE
45 S
REST
20 S
BIKE CRUNCH
45 S
REST
20 S
JUMP ROPE
45 S
REST
20 S
REVERSE PLANK
45 S
REST
20 S
JUMP ROPE
45 S
REST
20 S
CRUNCH
45 S
EXPLANATION
30 S
COMBA
50 S
REST
10 S
COSSACK SQUAT
50 S
REST
10 S
TOE TAPS ABS
50 S
REST
20 S
JUMP RORE
40 S
REST
10 S
COSSACK
40 S
REST
10 S
TOE TAPS ABS
40 S
REST
20 S
JUMP ROPE
30 S
REST
10 S
COSSACK
30 S
REST
10 S
TOE TAPS ABS
30 S
REST
20 S
JUMP ROPE
20 S
REST
10 S
COSSACK
20 S
REST
10 S
TOE TAPS ABS
20 S
REST FINAL
10 S
COOLDOWN
150 S
BYE
20 S
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