Funcional 28
Entrenamiento funcional de 17 minutos con componente circuito.
Intermedio
Calorías
circuito
1
INTRO
BIENVENIDA + INTRO WARM UP 2 SETS
40 S
2
WARM UP
ONLE LEG SIDE SWING
30 S
REST
10 S
WALKING HAMSTRINGS
SISSY SQUATS & LUNGE
LUNGE & ROTATION
EXPLANATION
AMERICAN SWING
45 S
15 S
SUMO DEADLIFT TO HIGH PULL UPS
THRUSTER
HANG POWER CLEAN
3
FIRST BLOCK
RUSSIAN TWIST ABD
EXTRAREST
4
SECOND BLOCK
MAX. BURPEES
60 S
STRETCH/WRAP UP
5
FINISHER
6
COOL DOWN
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