Trabaja todo el cuerpo con Sandra y Jota.
Intermedio
Calorías
TONE
1
Intro
intro
30 S
2
WARM UP
shoulder twist
30 S
walk out shoulder tap
30 S
to stretch
30 S
glute bridge
30 S
3
LEG WORK
squat
30 S
deadlift
30 S
explanation circ 1
30 S
biceps y press intercambia
40 S
rest
10 S
deadlift
40 S
rest
10 S
biceps y press intercambia
30 S
rest
10 S
deadlift
30 S
rest
10 S
biceps y press intercambia
20 S
4
SECOND BLOCK
rest
10 S
deadlift
20 S
explanation circ 2
30 S
mix raise
40 S
rest
10 S
sumo squat
40 S
rest
10 S
mix raise
30 S
rest
10 S
sumo squat
30 S
rest
10 S
mix raise
20 S
rest
10 S
sumo squat
20 S
explanation circ 3
30 S
biceps combo
40 S
rest
10 S
hip thrust
40 S
rest
10 S
biceps combo
30 S
rest
10 S
hip thrust
30 S
rest
10 S
biceps combo
20 S
rest
10 S
hip thrust
20 S
explanation reto
30 S
triceps bank
20 S
rest
5 S
abs bank
20 S
rest
5 S
triceps bacnk
20 S
rest
5 S
abs bank
20 S
rest
5 S
triceps baco
20 S
rest
5 S
abs bank
20 S
rest
5 S
cooldown
120 S
bye
20 S
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