Sesión express de glúteo y abdomen.
Intermedio
Calorías
TONE
1
Intro
intro
28 S
2
WARM UP
hug knees
30 S
open chest
30 S
squat
30 S
cossack
30 S
reverse lunge
30 S
jumping jacks
30 S
3
1 block
explanation cir 1
30 S
shrink abs
40 S
rest
10 S
glute kick
40 S
rest
10 S
shrink kick
30 S
rest
10 S
glute kick
30 S
rest
10 S
shrink kick
20 S
rest
10 S
glute kick
20 S
4
explanatioon
explanation circ 2
30 S
tuck in
40 S
rest
10 S
squat
40 S
rest
10 S
tuck in
30 S
rest
10 S
squat
30 S
rest
10 S
tuck in
20 S
rest
10 S
squat
20 S
5
3 block
explanation circ 3
30 S
russian twist
40 S
rest
10 S
plank
40 S
rest
10 S
russian twist
30 S
rest
10 S
plank
30 S
rest
10 S
russian twist
20 S
rest
10 S
plank
20 S
6
challenge
explanation reto
30 S
swap legs
20 S
rest
5 S
cossack
20 S
rest
5 S
swap legs
20 S
rest
5 S
cossack
20 S
rest
5 S
swap legs
20 S
rest
5 S
cossack
20 S
rest
5 S
cooldown
120 S
bye
20 S
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