Consigue un core de acero en diez minutos.
Principiante
Calorías
abs & core
1
INTRO
intro
30 S
2
FIRST BLOCK
Isometric crunch
20 S
rest
10 S
Tuck ups
20 S
Rest
10 S
Hollow rock
20 S
rest
10 S
Scissors
20 S
rest
10 S
Plank
20 S
rest
10 S
Mountain climbers
20 S
Extrarest
15 S
3
SECOND BLOCK
Isometric crunch
20 S
rest
10 S
Tuck ups
20 S
Rest
10 S
Hollow rock
20 S
rest
10 S
Scissors
20 S
rest
10 S
Plank
20 S
rest
10 S
Mountain climbers
20 S
Extrarest
15 S
4
THIRD BLOCK
Isometric crunch
20 S
rest
10 S
Tuck ups
20 S
Rest
10 S
Hollow rock
20 S
rest
10 S
Scissors
20 S
rest
10 S
Plank
20 S
rest
10 S
Mountain climbers
20 S
Rest
15 S
5
COOLDOWN
Cooldown
30 S
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