Funcional 14
Workout explosivo para disparar la quema calórica y mantener tu metabolismo acelerado.
Intermedio
Calorías
metabolico
1
INTRO
Intro
25 S
2
WARM UP
Shuffles
30 S
Lunges
Half burpee
15 S
Extrarest
45 S
3
FIRST BLOCK
1 push up + 2 shoulder taps
Rest
Squat
20 S
Squat + lunge
Squat + lunge + jump
Max squat, lunges and jump
60 S
4
SECOND BLOCK
Floor pull ups
Hip thrust
Alternating one side hip thrust
Hip thrust hold
5
THIRD BLOCK
Burpee
10 S
Bastard burpee
6
FINISHER
Max burpees
120 S
7
COOLDOWN
Cooldown
140 S
Cerrar sesión
¿Estás seguro de cerrar su sesión?