Propuesta realmente desafiante y creativa, un circuito muy completo con kettlebells.
Intermedio
Calorías
circuito
1
Intro
intro
29 S
2
warm up
side lunge
30 S
squat
30 S
side lunge
30 S
half burpee
30 S
triceps push-ups
30 S
jumping jack
30 S
explanation
60 S
3
primer block
thruster
30 S
devil press
30 S
lunge+biceps
30 S
side turn iron
30 S
squat arm up
30 S
rest
30 S
side lunge with twist
30 S
dead weight +rowing ktb
30 S
side lunge with twist
30 S
ktb swings
30 S
squat arm up
30 S
rest
30 S
4
segundo block
thruster
30 S
devil press
30 S
lunge +biceps
30 S
side turn iron
30 S
squat arm up
30 S
rest
30 S
side lunge with twist
30 S
dead weight +rowing ktb
30 S
side lunge with twist
30 S
ktb swings
30 S
squat arm up
30 S
rest
30 S
5
tercer block
thruster
30 S
devil press
30 S
lunge+biceps
30 S
side turn iron
30 S
squat arm up
30 S
rest
30 S
side lunge with twist
30 S
dead weight +rowing ktb
30 S
side lunge with twist
30 S
ktb swings
30 S
squat arm up
30 S
rest
30 S
6
cooldwn
cooldwn
120 S
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