Trabajo de glúteos y piernas combinado con tríceps.
Intermedio
Calorías
TONE
1
Intro
intro
26 S
2
WARM UP
SQUAT HOLD
30 S
FRONT LUNGE
30 S
GLUTE BRIDGE
30 S
STRIDE TO HAND
30 S
SEAL JACKS
30 S
JUMPING JACKS
30 S
FAST FEET
30 S
3
1 block
up and down bank 1 leg
45 S
rest
20 S
up and down bank 1 leg
45 S
rest
20 S
bulgarian squat 1 leg
45 S
rest
20 S
bulgarian squat 1 leg
45 S
rest
20 S
deadlift with bicep 1 leg
45 S
rest
20 S
deadlift with bicep 1 leg
45 S
4
2 block
explanation
30 S
sumo squat
50 S
rest
10 S
triceps
50 S
rest
10 S
biceps
50 S
rest
20 S
sumo squat
40 S
rest
10 S
triceps
40 S
rest
10 S
biceps
40 S
rest
20 S
sumo squat
30 S
rest
10 S
triceps
30 S
rest
10 S
biceps
30 S
rest
20 S
sumo squat
20 S
rest
10 S
triceps
20 S
rest
10 S
biceps
20 S
rest final
10 S
cooldown
180 S
LA PLATAFORMA DE FITNESS DIGITAL DISEÑADA PARA OFRECER UNA EXPERIENCIA INMERSIVA, EFICAZ Y ACCESIBLE. DONDE QUIERAS Y CUÁNDO QUIERAS.
Copyright 2022 Synergym, Todos los derechos reservados