Clase de comba donde trabajaremos diferentes trucos y agilidad para mejorar tu coordinación.
Intermedio
Calorías
HIIT
1
Intro
intro
29 S
2
WARM UP
knees hugs
30 S
deep stride
30 S
bridge
30 S
walk out
30 S
butt kickers
30 S
fast feet
30 S
3
1 block
explanation
30 S
jump rope tricks
30 S
rest
15 S
push up
25 S
oblique
20 S
oblique another side
20 S
rest
10 S
seal jacks
15 S
jump rope tricks
40 S
rest
10 S
jump toe taps
30 S
rest
20 S
jump rope tricks
40 S
rest
15 S
push up
25 S
oblique side
20 S
oblique another side
20 S
rest
10 S
seal jacks
15 S
jump rope tricks
40 S
rest
10 S
jump toe taps
30 S
4
2 block
explanation 2 circuito
20 S
jump rope free
30 S
plank twist hips
20 S
shrink abs
20 S
rest
10 S
freestyle jump rope
30 S
rest
20 S
jump rope
30 S
plank twist hips
20 S
shrink abs
20 S
rest
10 S
freestyle jump rope
30 S
rest
20 S
jumprope
30 S
plank twist hips
20 S
shrink abs
20 S
rest
10 S
freestyle jump rope
30 S
rest final
10 S
cooldown
120 S
bye
30 S
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