Curtsy, sentadillas y combo de brazos para salir de clase completamente agotado.
Principiante
Calorías
TONE
1
Intro
intro
27 S
2
WARM UP
DINAMIC KNESS
30 S
LATERAL LUNGE
30 S
THORACIC OPENER
30 S
WALK OUT IN
30 S
STRIDE DINAMIC LEG
30 S
SQUAT
30 S
EXPLANATION
30 S
SQUAT WITH WEIGHT
45 S
REST
20 S
DEADLIFT
45 S
REST
20 S
REVERSE LUNGE
45 S
REST
20 S
SQUAT WITH WEIGHT
45 S
REST
20 S
COSSACK WITH WEIGHT
45 S
REST
20 S
LUNGE TAP
45 S
EXPLANATION
30 S
COSSACK SQUAT
50 S
REST
10 S
BICEPS COMBO
50 S
REST
10 S
LATERAL LUNGES 1 2
50 S
REST
20 S
COSSACK SQUAT
40 S
REST
10 S
BICEPS COMBO
40 S
REST
10 S
HELLO WORLD
40 S
REST
20 S
COSSACK
30 S
REST
10 S
BICEPS COMBO
30 S
REST
10 S
HELLO WORLD
30 S
REST
20 S
COSSACK SQUAT
20 S
REST
10 S
BICEPS COMBO
20 S
REST
10 S
HELLO WORLD
20 S
REST FINAL
10 S
COOLDOWN
180 S
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