Funcional 36
No hay nada mejor que un entrenamiento funcional para sentir el poder del fitness.
Principiante
Calorías
functional
1
intro
28 S
2
warm up
spinning lunge
30 S
lunge +squat
medio burpee
push-ups
rest
3
first block
squat 2reb + press 10R
60 S
1 rowing+3 power press 8R
lunge+clean disco 10R
push press+squat 10R
1 burpee+2 push ups +2 squat 8R
20 S
devil press 8R
clean +lunge 10R
3 clean press +1 rowing 8R
2 push up+1 turn 8R
squat jump+dumbbell 15 R
extra rest
4
second block
squat 2reb + press 12R
1 rowing +3 power press 8R
lunge + clean disco 10R
push press+squat 12R
2 push ups + twist iron 10 R
devil press 10R
3 clean +1 remo 8R
2 flex+1 giro 10R
squat jump +dumbbell 15 R
5
cooldown
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