Shape 26
Clase de glúteo y abdominal corta y efectiva.
Principiante
Calorías
TONE
1
Intro
intro
18 S
2
WARM UP
Kneeling med dumbell lift
30 S
kneeling med dumbell lift another leg
glute bridge
60 S
ABS
rest
10 S
glute bridge alteranando piernas
high plank cambiando brazos
seasaw lunges
deadlift
cossack
leg bank
another side leg bank
cooldown
90 S
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