Consigue un Core de acero.
Intermedio
Calorías
Core
1
INTRO
Intro
30 S
2
FIRST BLOCK
Alternating kick
20 S
Rest
10 S
Tuck ups
20 S
Rest
10 S
Hollow rock
20 S
Rest
10 S
Lateral opening
20 S
Rest
10 S
Isometric crunch
20 S
Rest
10 S
Sit ups
20 S
Rest
15 S
3
SECOND BLOCK
Alternating kick
20 S
Rest
10 S
Tuck ups
20 S
Rest
10 S
Hollow rock
20 S
Rest
10 S
Lateral opening
20 S
Rest
10 S
Isometric crunch
20 S
Rest
10 S
Sit ups
20 S
Rest
15 S
4
THIRD BLOCK
Alternating kick
20 S
Rest
10 S
Tuck ups
20 S
Rest
10 S
Hollow rock
20 S
Rest
10 S
Lateral opening
20 S
Rest
10 S
Isometric crunch
20 S
Rest
10 S
Sit ups
20 S
Rest
15 S
5
COOLDOWN
Cooldown
60 S
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