Movilidad 18
Mejora la flexibilidad de todo tu cuerpo.
Intermedio
Calorías
mobility
1
INTRO
Intro
30 S
2
FIRST BLOCK
Explanation
40 S
Anteversion-retroversion
120 S
Rest
10 S
Hip flexion (right)
Hip flexion (left)
Ball
60 S
Pyramidal stretch
3
SECOND BLOCK
Bretzel (right)
Bretzel (left)
Roll up
15 S
Shoulder rotation
Knee extension
90 S
Deep squat and roll up
Lateral flexion cervical
4
COOLDOWN
Cooldown
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¿Estás seguro de cerrar su sesión?