Sesión de abdominales. Usaremos peso para realizar algunos ejercicios.
Intermedio
Calorías
Core
1
Intro
INTRO
27 S
2
WARM UP
WALK OUT
30 S
DEEP LUNGE
30 S
HIP TWIST
30 S
DINAMIC LUNGE
30 S
JUMPING JACKS
30 S
BUTT KICKERS
30 S
EXPLANATION
30 S
IN AND OUT
40 S
REST
15 S
REVERSE CRUNCH
25 S
ABS BRIDGE
20 S
ABS BRIDGE
20 S
REST
10 S
SIDE TAPS PLANK
15 S
CROSS LEGS
40 S
REST
10 S
BIKE CRUNCH
30 S
REST
20 S
IN AND OUT
40 S
REST
15 S
REVERSE CRUNCH
25 S
ABS BRIDGE
20 S
ABS BRIDGE
20 S
REST
10 S
SIDE TAPS
15 S
CROSS LEGS
40 S
REST
10 S
BIKE CRUNCH
30 S
REST
20 S
EXPLANATION
20 S
DUMBELL LEG
30 S
BIRD DOG
20 S
BIRD DOG
20 S
REST
10 S
SQUAT OBLIQUE CRUNCH
30 S
REST
20 S
DUMBELL LEG
30 S
BIRD DOG
20 S
BIRD DOG
20 S
REST
10 S
SQUAT OBLIQUE
30 S
REST
20 S
DUMBELL LEG
30 S
BIRD DOG
20 S
BIRD DOG
20 S
REST
10 S
SQUAT CRUNCH
30 S
COOLDOWN
120 S
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