Core 2
15 minutos de Core para definir tu abdomen.
Principiante
Calorías
TONE
1
INTRO
BIENVENIDA + INTRO WARM UP
30 S
2
WARM UP
BENT OVER T TO ROTATION
20 S
HIGH KNEES
SIDE REACHES
STAR JACKS
SLAMS
CROSS TOUCH TOES
EXPLANATION
3
BLOCK 1
ALTERNATING KNEE TUCKS
REST
15 S
SIT UPS
RUSSIAN TWIST
PLANK TO PIKE
BIRD DOG
EXTRAREST
45 S
4
BLOCK 2
5
COOL DOWN
60 S
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