Tonifica 3
Sesión de tonificación especifica de glúteos de 14 minutos.
Intermedio
Calorías
TONE
1
INTRO
BIENVENIDA + INTRO WARM UP
30 S
2
WWARM UP
HIGH KNEES
20 S
COSSACK SQUAT
STAR JACKS
ALTERNATE HEELS KICKS
KNEE TO ELBOW
HIP ROTATIONS
EXPLANATION
3
BLOCK 1
BACK KICK
REST
15 S
OPEN UP & DOWN
BACK KICK TO CRUNCH
FIRE HYDRANT
SQUEEZE TO ELEVATION
EXTRAREST
45 S
4
BLOCK 2
5
COOL DOWN
60 S
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