Core 15
Core de 12 minutos para definir tu abdomen.
Intermedio
Calorías
Core
1
INTRO
30 S
2
WARM UP
TRIANGLE PLANK
20 S
TOE TAPS
ELBOW PLANK/LEGS IN & OUT
REACH CORNER ON KNEES
LATERAL FLEXION OH THE SPINE
L SIT
EXPLANATION
3
BLOCK 1
DRAGON FLAG
REST
15 S
SL CRUNCH COMBO
V UPS COMBO
HOLLOW TO TUCK
CROSS CRUNCHES
EXTRAREST
45 S
4
BLOCK 2
5
COOL DOWN
60 S
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