Planchas, crunch brasileño, elevación de cadera y mucho más. Una clase de abdominales en la que vas a crear fuego en tu abdomen
Intermedio
Calorías
tonificar
1
Intro
Intro
27 S
2
Warm up
sissors
25 S
Rest
10 S
toe tap
25 S
Rest
10 S
hip lift abs
25 S
Rest
10 S
in and out
25 S
Rest
10 S
side to side hip
25 S
Isometrics
30 S
plank legs in and out
30 S
Rest
10 S
reverse plank
30 S
Rest
20 S
elbow plank
30 S
Rest
10 S
bridge
30 S
Rest
20 S
plank legs in and out
30 S
Rest
10 S
reverse plank
30 S
Rest
30 S
Cooldown
90 S
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