Combinación de ejercicios glúteos y piernas.
Intermedio
Calorías
tonificar
1
Intro
Intro
27 S
Jumping jacks
30 S
Butt kickers
30 S
Walk out
30 S
Puente estira
30 S
World Streetch
30 S
Stand to Streetch
30 S
Intro workout cardio 1
30 S
Bridge slide toe
30 S
Rest
15 S
Deadlift
30 S
Rest
15 S
squat pulse
30 S
Rest
15 S
side to side lunge
30 S
Rest
15 S
glute bridge
30 S
Workout Abs
30 S
oblicuos
40 S
Rest
20 S
VSIT
40 S
Rest
20 S
3 abs crunch
40 S
Intro workoutcardio 1
20 S
side to side lunge
30 S
Rest
15 S
heel lift sumo
30 S
Rest
15 S
cursty lunge
30 S
Rest
15 S
Toe tap + fast feet cardio
30 S
Rest
15 S
squat banco banded
30 S
Workout gluteo suelo
30 S
Glute bridge una pierna
30 S
Rest
15 S
Gliute bridge otra pierna
30 S
Rest
15 S
glute bridge pulse
30 S
Rest
15 S
Finisher
30 S
seal jacks + jumping jacks girando
40 S
sumo walk+ lunge forward
40 S
plancha girando
40 S
Cooldown
180 S
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