Bout 4
Entrenamiento Hiit inspirado en artes marciales y boxeo perfecto para liberar estrés.
Intermedio
Calorías
combat
1
Intro
intro
59 S
2
Warm up
squat rise
20 S
back lunge pec strecht
side lunge
shoulder tap
push up
push jumping jack
explanation
60 S
3
1 Block
6xjab cross + sprawl jump
30 S
rest
15 S
front kick + squat
45 S
combo 1
extrarest
4
2 Block
2x elbow + knee
squat jumps
atomic push up
combo 2
5
3 Block
2xjabs + 2xuppers + 2x hooks
lunge + front kick
Power knee
combo 3
6
Cooldown
cooldown
120 S
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