Hiit exprés donde jugaras con la figura del minuto para quemar calorías.
Intermedio
Calorías
HIIT
1
Intro
intro
45 S
2
Warm up
deep squat and rotation
20 S
side to side monkey
20 S
squat to knee
20 S
rotation climber
20 S
soft push up
20 S
High knee run
20 S
explanation
30 S
3
1 Block
lateral shuffle
20 S
horizontal jump fast feet
20 S
push up rotation
20 S
rest
20 S
drop to knee
20 S
vertical jump
20 S
triceps dip kick
20 S
rest
20 S
twist jacks
20 S
Sprawl Frog Kicks
20 S
atomic push up
20 S
rest
45 S
4
2 Block
lateral shuffle
30 S
horizontal jump fast feet
15 S
push up rotation
15 S
rest
20 S
drop to knee
30 S
vertical jump
15 S
triceps dip kick
15 S
rest
20 S
twist jacks
30 S
Sprawl Frog Kicks
15 S
atomic push up
15 S
rest
45 S
5
3 Block
lateral shuffle
15 S
horizontal jump fast feet
30 S
push up rotation
15 S
rest
20 S
drop to knee
15 S
vertical jump
20 S
triceps dip kick
15 S
rest
20 S
twist jacks
15 S
Sprawl Frog Kicks
30 S
atomic push up
15 S
rest
45 S
6
4 block
lateral shuffle
15 S
horizontal jump fast feet
15 S
push up rotation
30 S
rest
20 S
drop to knee
15 S
vertical jump
15 S
triceps dip kick
30 S
rest
20 S
twist jacks
15 S
Sprawl Frog Kicks
15 S
atomic push up
30 S
7
Cooldown
Cooldown
120 S
LA PLATAFORMA DE FITNESS DIGITAL DISEÑADA PARA OFRECER UNA EXPERIENCIA INMERSIVA, EFICAZ Y ACCESIBLE. DONDE QUIERAS Y CUÁNDO QUIERAS.
Copyright 2022 Synergym, Todos los derechos reservados