Hiit exprés donde jugarás con la figura del minuto para quemar calorías.
Intermedio
Calorías
HIIT
1
Intro
intro
45 S
2
Warm up
squat to plank
20 S
soft climber
20 S
push up
20 S
jumping jack
20 S
back lunge
20 S
fast feet
20 S
explanation
30 S
3
1 Block
high knee run
20 S
squat jump
20 S
fast feet
20 S
rest
20 S
jumping jack
20 S
plyo lunges
20 S
fast bounce
20 S
rest
20 S
skater
20 S
burpee
20 S
scissors
20 S
rest
45 S
4
2 Block
high knee run
30 S
squat jump
15 S
fast feet
15 S
rest
20 S
jumping jack
30 S
plyo lunges
15 S
fast bounce
15 S
rest
20 S
skater
30 S
burpee
15 S
scissors
15 S
rest
45 S
5
3 Block
high knee run
15 S
squat jump
30 S
fast feet
15 S
rest
20 S
jumping jack
15 S
plyo lunges
20 S
fast bounce
15 S
rest
20 S
skater
15 S
burpee
30 S
scissors
15 S
rest
45 S
6
4 block
high knee run
15 S
squat jump
15 S
fast feet
30 S
rest
20 S
jumping jack
15 S
plyo lunges
15 S
fast bounce
30 S
rest
20 S
skater
15 S
burpee
15 S
scissors
30 S
7
Cooldown
Cooldown
120 S
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