Clase de comba cardio y abdominales un combo perfecto para lucir cuerpo
Avanzado
Calorías
HIIT
1
Warm up
Intro
30 S
Kick forward leg
30 S
Reverse lunge
30 S
Squat
30 S
Spiderman
30 S
Mountain climbers
30 S
Toe taps
30 S
2
Block 1
Explanation block 1
30 S
Jump rope
40 S
Rest
15 S
Toe taps
25 S
Crunch
20 S
Toe taps
20 S
rest
10 S
Twist jack
15 S
Comba
40 S
Rest
10 S
1 2 3 crunch
30 S
rest
20 S
Jump rope
40 S
rest
15 S
Toe taps
25 S
Crunch
20 S
toe taps
20 S
rest
10 S
Twist jack
15 S
Jump rope
40 S
Rest
10 S
1 2 3 crunch
35 S
3
Block 2
Explanation block 2
20 S
jump rope
30 S
1 2 3 Frozen
20 S
squat side lunge
20 S
Rest
10 S
bird dog
30 S
Rest
20 S
Jump rope
30 S
1 2 3 Frozen
20 S
squat side lunge
20 S
Rest
10 S
bird dog
30 S
rest
20 S
Jump rope
30 S
1 2 3 frozen
20 S
squat side lunge
20 S
rest
10 S
bird dog
30 S
Rest Final
10 S
4
Cooldown
Cooldown
120 S
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