Core 26
Core de 13 minutos para tonificar tu abdomen
Principiante
Calorías
abs & core
1
Intro
Bienvenida + intro
30 S
2
Warm up
Pointer 1
Pointer 2
Pointer 3
Pointer 4
Explanation
20 S
3
Block 1
Sit up
Rest
10 S
Leg raise
L-sit
Side jack knives r
Side jack knives l
Wipers
Extrarest
4
Block 2
Squat
Elbow Plank
Alternating Front lunge
Hollow hold
Glute bridge
Star plank
5
Cooldown
60 S
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