Loop lower body 1
Entrenamiento de fuerza con loop para fortalecer y estilizar tren inferior.
Intermedio
Calorías
tonificar
1
Intro
30 S
2
Warm Up
Pelvis anteversion-retroversion
Right circles pelvis
Left circles pelvis
Ancestral lunge right
Ancestral lunge left
Extrarest
3
First Block
Static lunge right
40 S
Rest
10 S
Static lunge left
Bridge
Monster walk
Deadlift
Isometric squat
20 S
4
Second Block
5
Third Block
6
Finisher: Pyramid + 5 (Up And Down)
10/15/20/25 (Squat air + Bridge)
300 S
7
Cooldown
60 S
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