Cross beat 1
Aprende a moverte de una forma eficiente y convi?rtete en la versi?n mejorada de ti mismo.
Avanzado
Calorías
metabolico
1
Intro
30 S
2
Warm Up
Deep squat overhead
Intermittent plank
Alternating push ups with knees
Plank
Skipping
Extrarest
40 S
3
First Block
Deadlift + squat
Rest
20 S
Clean + one side press
Global push ups
Squat jump
Jumping jacks
90 S
4
Second Block
5
Third Block
60 S
6
Finisher
6 global push ups + 3 squat jump
300 S
7
Cooldown
120 S
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