clase plie barre fit
Principiante
Calorías
barre
1
Intro
Intro
29 S
2
Warm up
Move arms
30 S
Flex knee
30 S
Walk out
30 S
leg back
30 S
Deep lunge
30 S
Flex and point
30 S
Explanation
20 S
3
Workout
2nd plie and 2nd arms
60 S
2nd plie port de bra
60 S
rest
20 S
2nd plie and 2 arms
60 S
2nd plie port de bra
60 S
2nd plie port de bra
60 S
rest
20 S
arabesque with dumbell
30 S
arabesque pulse
30 S
rest
20 S
arabesque with dumbell
30 S
arabesque pulse
30 S
rest
20 S
Donkie kick
60 S
Donkie kick
60 S
explanation
20 S
Grand battement
60 S
banded leg arabesque
60 S
Grand battement
60 S
rest
20 S
banded leg arabesque
120 S
4
Cooldown
Cooldown
120 S
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