Yoga para embarazadas
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El yoga prenatal ofrece posturas seguras y adaptadas para el embarazo consiguiendo aliviar ciertas molestias y obteniendo beneficios para mamás y bebés.
Duración
4 Semana
Objetivo
Desarrollar fuerza y músculo
Sesión
10-40 Minutos
Tipo de entreno
Yoga
Entrenamiento
20
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Sí
Capitulo 01
Introducción al programa Yoga para embarazadas.
28 Mins
Capitulo 02
Iniciación a saludos al sol y guerreros.
32 Mins
Capitulo 03
Práctica fluida completa.
37 Mins
Capitulo 04
Práctica relajada en posición sentada.
29 Mins
Capitulo 05
Focaliza en los saludos al sol.
Capitulo 06
Practica suave prenatal.
30 Mins
Capitulo 07
Prepara tu cuerpo para el parto.
40 Mins
Capitulo 08
Alivia tu espalda baja.
34 Mins
Capitulo 09
Cuerpo flexible yoga prenatal.
24 Mins
Capitulo 10
Clase completa yoga prenatal.
Capitulo 11
Práctica suave prenatal.
26 Mins
Capitulo 12
Capitulo 13
Capitulo 14
Capitulo 15
38 Mins
Capitulo 16
Foco en posturas de pie.
Capitulo 17
Fortalece tu tren inferior.
27 Mins
Capitulo 18
Flow + apertura cadera.
25 Mins
Capitulo 19
Clase de relajación.
Capitulo 20
Foco en las torsiones.
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Principiante
28 Mins