GAP 25
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Tonifica y fortalece la zona de los abdominales, glúteos y piernas para conseguir los resultados estéticos que tanto deseas.
Duración
4 Semana
Objetivo
Desarrollar fuerza y músculo
Sesión
10-40 Minutos
Tipo de entreno
Tonificar
Entrenamiento
25
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Sí
CAP 01
Trabajo de glúteos y piernas combinando triceps.
25 Mins
CAP 02
Planchas, crunch brasileño, elevación de cadera y mucho más. Una clase de abdominales en la que vas a crear fuego en tu abdomen
10 Mins
CAP 03
Squat con banda elastica y sobre todo, mucho trabajo de glúteos
24 Mins
CAP 04
abdomen de fuego
9 Mins
CAP 05
Combinación de ejercicios glúteos y piernas.
21 Mins
CAP 06
Crunch , plancha y mucho más.
CAP 07
Trabajo de piernas y glúteo
27 Mins
CAP 08
Control del core en 10 min.
CAP 09
CAP 10
Trabajo de abdomen concentrado.
11 Mins
CAP 11
23 Mins
CAP 12
CAP 13
CAP 14
CAP 15
20 min trabajando glúteo, piernas y abdomen.
CAP 16
Abdomen en 10 min.
CAP 17
CAP 18
Planchas, crunch brasileño, elevación de cadera y mucho más. Una clase de abdominales en la que vas a crear fuego en tu abdomen.
CAP 19
Trabajo de piernas y glúteo.
CAP 20
CAP 21
CAP 22
Abdomen de fuego.
CAP 23
Squat con banda elástica y sobre todo, mucho trabajo de glúteos.
CAP 24
CAP 25
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Intermedio
10 Mins